Моите рецепти

Супер бърз протеинов крем само с три съставки
Протеинови барчета Необходими продукти Овесени ядки-30гр Тиквено брашно-20гр Кокосово масло-20мл Белтък-70мл Протеин на прах(с вкус бисквитка)-70гр Ябълка-40 гр Канела-3/4гр Гума гуар-3/4грм Оставете за два часа в хладилник,ако все още са меки ги сложете за 10-15 минути в камерата,последвайте ме инстаграм Рецепти - https://instagram.com/fitmeals_by_paulafitteam?igshid=14t5pzjhzmksv Личен профил -https://instagram.com/paulafitteam?igshid=ujb1wc6aafus
Сурови протеинови барчета за 5 минути
Протеинови гризини Необходими продукти Тиквено брашно(Балчо)-55гр Ядков микс(Балчо)-35гр Овесени ядки-35гр Яйце-2бр Сусам-30гр Зехтин-5мл Сол,бакпулвер,чубрица и чесън на прах Калории на 100гр-249 Протеин-20гр Мазнини-12,6 Въглехидрати-15,7 Последвайте ме в личният ми профил в инстаграм https://instagram.com/paulafitteam?igshid=iqyt2ql94yrr И в този с рецептите https://instagram.com/fitmeals_by_paulaaa5364?igshid=1coml3191vu63
Протеинови и нискокалорични гризини
Необходими продукти Обикновени бисквити-200гр Протеин на прах с вкус на шоколад-150гр Яйчен белтък-150мл Какаово масло-40мл Орехи-30гр След като го завием в хартията за печене го оставете за 1-2 часа във фризер,може да ме последвате и в инстаграм Личен профил ——https://instagram.com/paulafitteam?igshid=14frvezssntxq Рецепти——https://instagram.com/fitmeals_by_paulaaa5364?igshid=1ck77n8rnme0v
Протеинов сладък салам
Протеинова запеканка Необходими продукти: Картофи-1кг Телешка пастърма-250гр(аз вземам от тази,която са изрезки на “камарко” Нискомаслен кашкавал-150гр(използвам на Домлян или на Маджаров) Скир или извара пилос-250гр Прясно мляко-150мл Сол,черен пипер,розмарин,чубрица и чесън на прах Следвате стъпките от клипа и воала 😘 Последвайте ме и в инстаграм @paulafitteam @fitmeals_by_paulaaa5364 @paulaaa5364
Най-протеиновата и нискокалорична запеканка
Необходимите ни продукти за две пици са: Тортила питка-2бр Нискомаслен кашкавал-90гр Моцарела лайт-60гр Домати-100гр Босилек за цвят Синьо сирене-20гр Котидж сирене лайт-200гр Пипер и маслини-по 10гр Сол,босилек,риган
Quattro stagioni pizza за големи мускули
Бърза рецепта за крехко пилешко филе
Протеинова пица Необходими продукти за две пици Тортила питка-2бр Телешка пастърма-100гр Нискомаслен кашкавал-120гр Гъби-20гр Маслини-20гр Един домат-за соса Босилек и чери домати за отгоре Зехтин с трюфел-5/6 мл и табаско по желание Последвайте ме в инстаграм Рецептите-https://instagram.com/fitmeals_by_paulaaa5364?igshid=lelu3lixknh6 Личен профил-https://instagram.com/paulaaa5364?igshid=88iidsatsmkx Нов профил-https://instagram.com/paulafitteam?igshid=xc2b6ex4o7fj
Най-вкусната високопротеинова и нискокалорична пица на света
Протеинова баница Кори за баница-150 гр Кашкавалена извара (родна стряха)-500гр Котидж-150гр Яйце-6 Бакпулвер-5гр Смесвате всичко без корите и един жълтък в купа и разбивате на ръка,докато стане хомогенна смес,намазвате една тавичка с малко мазнина,навивате корите,намазвате с останалият жълтък и печете на 200 градуса,покрийте тавата с фолио,понеже сместа е рядка и трябва време за да изври,след 30-40 минути махнете фолиото и изчакайте докато се запече,това е 🙂 Последвайте ме и в инстаграм Личен профил: https://instagram.com/paulaaa5364?igshid=1n4dj1e95vgr5 Рецепти: https://instagram.com/fitmeals_by_paulaaa5364?igshid=8al5byzivnnd
Протеинова баница
Виж повече Абониране